2 - Je ne suis pas à l'aise avec l'objectif : Comment dépasser cette appréhension ?

Pourquoi sommes-nous parfois mal à l'aise devant un appareil photo ?

Vous connaissez peut-être cette situation : tout se passe naturellement, vous discutez, vous souriez, vous profitez du moment… jusqu'à ce que quelqu'un sorte son appareil photo.

Soudain, vous ne savez plus où regarder, que faire de vos mains ou comment vous tenir. Votre sourire devient moins spontané et vous avez l'impression de ne plus être vous-même.

Cette gêne peut avoir différentes origines.

Certaines personnes n'aiment pas attirer l'attention sur elles. D'autres craignent le regard des autres ou redoutent de découvrir une photographie qui ne leur plaît pas. Il arrive aussi qu'une mauvaise expérience passée ait laissé quelques appréhensions.

Et parfois, c'est simplement le manque d'habitude.

Dans la vie quotidienne, nous ne passons pas notre temps à réfléchir à notre posture, à notre sourire ou à l'orientation de notre visage. Pourtant, devant un objectif, ces petits détails peuvent soudain nous sembler très importants.

Le plus difficile n'est donc pas forcément d'être photographié, mais d'oublier que l'on est en train de l'être.

Vous n'avez pas besoin de savoir poser

C'est l'une des premières choses que j'aime rappeler avant une séance photo : vous n'avez pas besoin d'avoir de l'expérience devant un objectif.

Vous n'êtes pas mannequin, et personne ne vous demande de le devenir !

Mon rôle de photographe est justement de vous accompagner, de vous conseiller et de vous aider à trouver des attitudes qui vous correspondent.

Il peut suffire de tourner légèrement les épaules, de déplacer son regard, de marcher quelques pas ou de changer la position de ses mains pour obtenir une photographie naturelle.

Je préfère toujours une attitude simple dans laquelle vous vous sentez bien à une pose compliquée qui ne vous ressemble pas.

Une séance photo n'est pas un examen. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse, ni de performance à réussir.

Vous avez le droit d'hésiter, de rire, de recommencer et surtout de prendre votre temps.

Prendre le temps de faire connaissance

La confiance joue un rôle essentiel dans la réussite d'une séance photo.

Se retrouver devant l'objectif d'une personne que l'on connaît peu peut être impressionnant. C'est pourquoi j'accorde de l'importance aux échanges et à l'ambiance de la séance.

Discuter de vos envies, de ce que vous aimez ou de ce qui vous inquiète permet de mieux comprendre vos attentes.

Vous pouvez aussi me dire si certaines poses vous mettent mal à l'aise ou si vous avez une préférence pour des photographies spontanées plutôt que très posées.

Ces échanges ne sont pas des détails : ils permettent de construire une séance qui vous ressemble.

Et bien souvent, au bout de quelques minutes, la conversation reprend naturellement, les épaules se détendent et les premiers sourires sincères apparaissent.

6 petites astuces pour se détendre devant l'objectif

Il n'existe pas de recette magique pour faire disparaître instantanément la timidité. En revanche, quelques gestes simples peuvent vraiment aider.

Lorsque nous sommes stressés, nous avons tendance à nous crisper sans même nous en rendre compte. Prendre une inspiration tranquille et relâcher les épaules permet déjà d'adopter une posture plus détendue.

Un portrait réussi n'exige pas forcément un grand sourire. Un regard doux, une expression paisible ou un sourire discret peuvent être tout aussi beaux. Laissez les expressions venir naturellement.

Rester immobile face à l'appareil peut accentuer la gêne. Faire quelques pas, tourner légèrement la tête ou replacer une mèche de cheveux permet de retrouver des gestes plus spontanés.

Une tenue qui vous plaît et dans laquelle vous êtes à l'aise peut faire une vraie différence. Inutile de choisir des vêtements qui ne correspondent pas à votre personnalité simplement parce qu'ils semblent plus photogéniques.

Vous n'avez pas à surveiller chaque expression ou à imaginer le résultat de chaque prise de vue. Faites confiance à votre photographe pour gérer la lumière, le cadrage et les petits ajustements nécessaires.

Vous êtes intimidé(e), vous ne savez pas quoi faire ou une pose vous met mal à l'aise ? N'hésitez pas à le dire à votre photographe !

Une séance photo est avant tout un moment d'échange et de confiance. Exprimer vos appréhensions permet au photographe d'adapter ses conseils, de vous proposer d'autres attitudes et de respecter votre rythme.

Vous n'avez pas à cacher votre timidité : en parler est souvent le premier pas pour se sentir plus à l'aise.

Et si vous commenciez par une séance qui vous ressemble ?

Toutes les personnes ne sont pas à l'aise dans les mêmes conditions.

Certaines préfèrent le calme d'un intérieur, tandis que d'autres se sentent plus libres dans un jardin, une rue ou un environnement naturel.

Le choix du lieu peut donc contribuer à rendre l'expérience plus agréable.

De la même manière, vous pouvez préférer des portraits doux et intimistes, des images plus élégantes ou une séance dynamique avec du mouvement.

Il n'est pas nécessaire de vous imposer une ambiance qui ne vous correspond pas.

L'objectif est de trouver un cadre dans lequel vous pouvez progressivement oublier la présence de l'appareil et laisser apparaître votre personnalité.

Les premières minutes ne définissent pas toute la séance

Il arrive très souvent qu'une personne commence une séance en me disant : « Je vais être toute crispée, je le sais ! »

Et pourtant, quelques minutes plus tard, les choses changent.

On commence à discuter, on essaie une première posture, puis une autre. On rit parfois de ses propres hésitations. Petit à petit, l'appareil devient moins intimidant.

C'est aussi pour cette raison que je ne recherche pas à tout prix la photographie parfaite dès les premières secondes.

Il faut parfois laisser le temps à chacun de trouver ses repères.

Certaines personnes sont immédiatement à l'aise. D'autres ont besoin d'un peu plus de temps, et c'est tout à fait normal.

Une séance réussie n'est pas celle où vous êtes parfaitement détendu dès le départ, mais celle où vous vous sentez suffisamment en confiance pour être vous-même.

Et si vous osiez malgré votre timidité ?

On pense parfois qu'il faut attendre d'avoir davantage confiance en soi pour réserver une séance photo.

Mais pourquoi faudrait-il être parfaitement à l'aise avant même de commencer ?

Vous pouvez venir avec vos doutes, vos hésitations et votre timidité. Ils font partie de vous, et ils n'empêchent absolument pas de créer de belles photographies.

Vous n'avez pas besoin de devenir quelqu'un d'autre devant l'objectif.

Vous avez simplement besoin d'un peu de temps, d'un accompagnement bienveillant et de la liberté d'être vous-même.

Alors, si vous rêvez de beaux portraits mais que la peur de poser vous retient encore, rappelez-vous ceci :

Vous n'avez pas besoin d'être à l'aise devant l'objectif pour oser une séance photo. C'est aussi pendant la séance que cette confiance peut se construire.

Vous hésitez encore à franchir le pas ? N'hésitez pas à me parler de vos appréhensions. Nous pourrons imaginer ensemble une séance adaptée à votre personnalité, à votre rythme et à vos envies.

Sandrine P.
Au-delà de l'objectif — Conseils, inspirations & émotions photographiques